Россиянам дали рекомендации по встрече Нового года, которые помогут сохранить здоровье в праздники. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора.

Так, специалисты советуют заранее продумать праздничную программу, чтобы застолье не стало единственным мероприятием вечера. Начинать праздничный ужин стоит с нежирных белковых блюд, свежих овощей и зелени, также следует ограничить продукты с высоким содержанием жира и соли, к примеру, колбасы, сыры, икру, соленую рыбу.

«Чувство жажды легко спутать с голодом. Пейте достаточно жидкости. Лучший выбор — чистая вода, соки и морсы без или с небольшим количеством сахара», — обратилось ведомство к россиянам.

Что касается спиртного, то его рекомендовали пить в меру. «Алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, в состоянии опьянения сложно сохранить адекватность в отношении объемов потребляемой пищи», — пояснили эксперты.

Также россиянам посоветовали сохранять физическую активность и гулять на свежем воздухе, постараться отказаться от курения, одеваться по погоде, выбирая многослойность, то есть надевать несколько слоев легкой одежды.

Ранее главный психиатр-нарколог минздрава Евгений Брюн заявил, что в новогоднюю ночь, когда по традиции под бой курантов выпивают бокал шампанского, можно себе позволить еще один бокал белого вина, хотя желательно и вовсе отказаться от спиртного, при этом он призвал соблюдать паузу между употреблением алкоголя.