Полезные привычки, включая регулярные физические упражнения и здоровое питание, могут продлить жизнь примерно на 10 лет, выяснили ученые Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук. Результаты исследования опубликовал British Medical Journal.

Фото: «БИЗНЕС Online»

В итоге были определены пять основных факторов риска: курение, употребление «умеренных» доз алкоголя, питание с высоким содержанием жира или сахара, низкая физическая активность и избыточный вес, рассчитанный по индексу массы тела. Умеренной дозой алкоголя в исследовании называются 175 мл вина или 375 мл пива для женщин и 350 мл вина или 750 мл пива для мужчин.

По этим факторам ученые выяснили, сколько «здоровых лет» может ожидать человек в возрасте 50 лет.

Женщины, у которых было 4−5 полезных привычек — полезное питание, физическая активность, полный отказ от курения и употребления алкоголя, а также поддержание нормального веса, — прожили в среднем 84,4 года в сравнении с 73,7 года у женщин без какой-либо из этих привычек. Для мужчин эти показатели составили 81,1 года против 73,5 года.