Сон на животе и на боку может быть опасен для здоровья. Первый повышает внутрибрюшное давление, а второй вреден для позвоночника. Об этом рассказал главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Крыма Валерий Садовой.

Специалист отметил, что оптимальный вариант — это спать на спине. При этом наиболее опасно спать в положении сидя.

«Поза „сидя“ плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом», — сказал Садовой в эфире радио «Спутник в Крыму».

Садовой обратил внимание на то, что дневной сон положительно влияет на здоровье — снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее.

«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», — объяснил собеседник издания.

По его словам, сон в дневное время суток — поведенческий стереотип. Для человека по-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» достаточное количество часов.

«Есть определенные поведенческие стереотипы. Если человек с детства привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано», — добавил врач.

Ранее главный диетолог минздрава РФ назвал два закона правильного питания.