«Чтобы хвастаться фигурой, занимайся физкультурой!»

Для этого включились в проект лучшие специалисты «Планеты Фитнес»: тренеры, спортивные диагносты, диетологи, создав для участников новый формат жизни на ближайшие три месяца: тренировки 6 раз в неделю, диета, стимулирующая среда.

Тренировочная программа включала в себя силовые и функциональные тренировки, жиросжигающие кардиосессии, спиннинг и аквааэробику. Занятия чередовались.

Была назначена базовая гипокалорийная диета, с исключением жиров и легкоусвояемых углеводов. Затем добавлялись разгрузочные дни, например, кефирно-яблочные. Дальнейшее «ужесточение» - включение так называемых «углеводных» ям (в этот день употребляются только белковые продукты).

Участники были протестированы на старте, по условиям проекта, «брали» только здоровых, точнее людей, лишний вес которых еще не привел к осложнениям. На протяжении всего проекта они находились под медицинским контролем, корректировался объем и интенсивность тренировок, тренировочный пульс, «подгонялась» диета.

В «тонусе» держал команду еженедельный мониторинг веса и качества тела. Помимо массы тела отслеживался с помощью специальной аппаратуры состав тела – процент жировой массы. Важно, чтобы похудение сопровождалось снижением % жира, т.е. чтобы горел «жир», а не мышцы.

Участники сбросили в среднем 13-15% от первоначального веса

За 3 месяца упорных тренировок и ограничения калорий участники сбросили от 8 до 20 кг, в среднем 13-15% от первоначального веса. Причем боꞌльшая часть потерянных килограммов именно жировая! Потому и ушли объемы! Похудение в домашних условиях, без тренировок, обычно приводит к резкому распаду мышечной ткани и замедлению обмена веществ.

Интересны следующие наблюдения. Мужчины худели быстрее и качественнее (лучше отвечала жировая ткань на тренировки). Женщины отметили, что улучшилось состояние кожи, удивились, что ничего не отвисло))). Все участники отметили повышение общего тонуса, выносливость повысилась в среднем в 2 раза.

Изменились привычки, вкусовые ощущения: то, что раньше было сладким, стало приторным, повседневная пища - чрезмерно жирной…

Наверное, главные достижения другие: появились и крепнут вера в себя, самоуважение, позитивность. Многие участники спрашивают о следующем наборе, т.к. хотят поделиться этим опытом и рекомендовать проект своим близким и друзьям.

Большие результаты большой тренировки – это когда вместе, когда дружно, когда азартно!

Присоединяетесь к команде лидеров!

Звони. Подробности по тел.: 277-97-34

Появилась вера в себя, самоуважение, позитивность