Осенняя хандра и депрессия — это принципиально разные вещи, во втором случае данный диагноз ставится врачом и требует лечения. Об этом рассказал завкафедрой общей психологии института психологии и образования КФУ Павел Устин.

Фото: «БИЗНЕС Online»

«У большей части людей осень ассоциируется с меланхолией, упадком сил, плохим настроением и сонливостью. Я все же склоняюсь к мысли, что такого расстройства, как осенняя депрессия, не существует, а описанное выше состояние возникает из-за нехватки солнечного света», — цитирует Устина пресс-служба КФУ.

По словам эксперта, в основе хандры лежит сезонная динамика. Недостаток солнечного света приводит к тому, что в организме человека снижается выработка серотонина, норадреналина и дофамина, поэтому он чувствует себя менее счастливым. «Мы чувствуем себя вялыми, постоянно уставшими и подавленными. Но это нормально», — отметил эксперт.

Устин добавил, что ситуацию усугубляет то, что после летнего отдыха приходится возвращаться к учебе и работе, а это связано с резким увеличением нагрузки на организм и, как следствие, стрессом. «Всегда нужно время для восстановления своих ресурсов. Если не восстанавливаешься сам, организм найдет способ это сделать за тебя: температурой, ангиной или другой болезнью, чтоб ты полежал и отдохнул», — пояснил психолог.

Что касается осенней депрессии, то Устин не рекомендовал прием нейролептиков, так как они могут вызывать привыкание. «Даже если ощущения тоски и безысходности кажутся невыносимыми, с течением времени они проходят и сменяются другими эмоциями. И если ты ощущаешь осенний спад настроения, не нужно бояться, нужно прожить эти несколько дней или недель в этом состоянии как определенный этап жизни», — посоветовал эксперт. Однако, по его словам, если подобное состояние не проходит длительное время, есть повод обратиться к специалисту, так как настоящая клиническая депрессия — дело фармакологического подхода.