При появлении головной боли, жизнь мгновенно окрашивается в хмурые цвета. У некоторых голова болит редко, а вот другие испытывают такое недомогание регулярно. Причины бывают разные: стресс, бессонница, перенапряжение. Статистикой доказано, что головная боль всего в 30% вызывается серьёзной болезнью. Поэтому не спешите принимать обезболивающие таблетки. Попробуйте избавиться от этого неприятного состояния простыми методами.

Самомассаж

Точечный массаж при шейном остеохондрозе -это лучший способ устранить боль любой тяжести. Существует много методик точечного массажа. Но если причина в шейном остеохондрозе, то нужен специальный массаж воротниковой зоны.

Лицевая гимнастика

Очень часто голова начинает болеть из-за сильного напряжения лица. Полезно освоить простую гимнастику, которая расслабит мышцы лица. Она эффективно снимает напряжение и незаметно избавит от ноющей боли.

Ароматерапия

Мята перечная своим ароматом убирает боль в голове, заодно и тревожное состояние устранит. На виски наносятся несколько капель масла и втираются в кожу. Хорошо также использовать цитрусовое эфирное масло, оно великолепно успокаивает.

Снять головную боль помогает лаванда, добавленная в ванну. Очень полезны такие ванны для людей, болеющих мигренью.

Чай с мятой

Чашка такого чая мгновенно избавит от боли. Чтобы эффект был сильнее, в чай добавляют немного корицы. И важно, чай должен быть не в пакетиках, а натуральный.

Примочки

Если боль пульсирует в голове, то хорошо помогают холодные примочки. Прикладываются к вискам и на лоб. Можно применять компрессы с капустным соком.

Прогулки

Свежий воздух сотворит чудо. Стоит 10 минут погулять по парку и вместо боли придёт умиротворение. Естественно, прогуливаться нужно не в центре города, а в местах с большим количеством зелени.

Отдых

Необходимо высыпаться, но долго спать не рекомендуется, иначе голова ещё сильнее разболится. Медики советуют приобрести подушки, которые набиты гречневой шелухой.

Тугие повязки

Это старый народный способ. Нужно стянуть ноющую голову полотенцем и лечь. Кроме головной боли, это уберёт испарину и устранит общую слабость.

А нимало терапия

Домашние животные отлично успокаивают. Например, кошка своим мурлыканьем создаёт положительные звуковые колебания и организм приходит в норму.

Релаксация

Расслабление заменяет таблетки во многих случаях. Трансовая музыка с глубоким дыханием является идеальным условием от головной боли. Исследования показали, что техники релаксации во многом превосходят лекарственные препараты в борьбе с болью.

Эти советы, конечно, не являются панацей. Они обеспечивают быстрое облегчение, но необходимо выявить причину болезненного состояния. Помощь врачей игнорировать нельзя.

18+