Спасибо, за информацию, обязательно изучу вопрос, можно будет подискутировать :-) На самом деле теория кислотно-щелочного равновесия в организме давно изучается физиологами, биохимиками и врачами. Сейчас, например, есть альтернативная теория в диетологии, основанная на том, что есть продукты, которые в процессе метаболизма "закисляют" внутреннюю среду (например, мясо), другие "защелачивают" ( овощи). При преобладании "кислых" продуктов Ph внутренней среды как бы смещается в сторону ацидоза, что является фактором многих заболеваний. Идеологи данной теории рекомендуют употреблять больше "щелочной" пищи, что нейтрализует кислоты. Думаю, это тема для отдельной статьи. Но вопрос интересный, спасибо!

Массаж процедура медицинская, ищите профессионалов с опытом, желательно с медицинским образованием, тогда не придется страдать.

При компенсированном L-тироксином гипотиреозе риск развития остеопороза не велик.Основная профилактика для вас - это диета, богатая кальцием, регулярная физическая нагрузка и солнечные ванны. Делайте раз в год денситометрию, сдавайте кровь на кальций и витамин Д. При необходимости врач назначит вам препараты для коррекции.

Некоторые врачи рекомендуют холодец в качестве источника хондроитина и глюкозамина, веществ, которые укрепляют в основном хрящевую ткань, т.е. являются по сути хондропротекторами. Яичную скорлупу вместе с лимонным соком рекомендуют при остеопорозе, так как кальций яичной скорлупы теоритечески привращается в цитрат, который должен хорошо усваиваться. Скажу сразу, что подобные рекомендации из разряда народной медицины, никто их эффективность не проверял.То бишь, с точки зрения доказательной медицины, сомнительное средство. Используйте лучше препараты, которые клинически доказали эффективность и по назначению врача.

Спасибо за отзывы и обратную связь, дорогой читатель,еще больше полезной информации о здоровье в моем аккаунте в соцсетях, подписывайтесь, буду рад общению.

Спасибо, дорогой читатель!

Данные упражнения можно адаптировать и делать стоя. Например, на грудной отдел (кошечки): стоя максимально сведите лопатки, отведя плечи назад, слегка прогнитесь в грудном отеле (на выдохе), затем приведите плечи вперед и сделайте глубокий вдох. Лодочку можно также сделать стоя: поднимите вверх руки, слегка разогните спину, ноги на ширине плеч, почувствуйте напряжение мышц вдоль позвоночника, сделайте вдох и слегка потянитесь вверх.

Согласен в вами. Раньше работали за конторками, стоя. Вообще, сидячая поза не физиологична для нас. Если есть возможность работать стоя - работайте стоя. НО производственную гимнастику никто не отменял!

Да, может. Длительная статическая нагрузка на мышцы во время сидения приводит к спазму мышц и компрессии нервных корешков, вызывая онемение и боль. Рекомендую каждые 30-40 минут вставать и разминаться.

Уважаемые читатели, спасибо за теплые слова. Постараюсь и далее писать для вас актуальные статьи на тему сохранения и укрепления здоровья. Буду рад, если вы сами предложите темы для будущих статей. Я в свою очередь постараюсь быть максимально объективным в изложении материала, ссылаться только на проверенные и достоверные источники.
Тем же, кто хочет получить консультацию по интересующим вопросам, можно писать мне в личку (данные есть в моем профайле). Всегда рад вам помочь. Спасибо за доверие!

Я так понимаю, что интересует вопрос почему во время бега появляется боль в правом боку (примерно там где расположена печень). Есть несколько механизмов. Вот некоторые. Спазм диафрагмы ( мощная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полость), вследствие неправильного дыхания во время бега (частое поверхностное дыхание), а также растяжения связок и фасций внутренних органов (печени, желудка, желчного пузыря, квадратной мышцы поясницы), по этой же причине и вследствие вибрации при беге. Другая причина - выход крови из депо (селезенка и вены) в общий кровоток, что приводит к переполнению сосудов печени, незначительному ее увеличению и растяжению ее капсулы, что провоцирует боль. Вывод: перед любой тренировкой следует хорошо разминаться, во время бега глубоко и медленно дышать, но и не кушать плотно перед тренировкой.

Аппендикс - это червеобразный отросток толстого кишечника, его воспаление в медицине называют аппендицитом. Лечение как правило хирургическое. Операция называется - аппендэктомия. Раньше думали, что аппендикс рудимент и бесполезен, даже практиковали (где-то в США) профилактическое удаление аппендикса. Но в природе ничего лишнего не бывает. Потом выяснили, что аппендикс содержит много лимфатической ткани и выполняет, как и весь толстый кишечник, важную функцию по поддержанию иммунитета. Причин для воспаления много: паразиты, лямблии, каловые камни, остатки пищевых продуктов, снижение общего иммунитета и т.д. Теорий возникновения аппендицита несколько. Если воспаленный аппендикс вовремя не удалить, есть риск его разрыва и перитонита (воспаления брюшины), чего все боятся, так как последнее состояние - жизнеугрожающее.

Раньше при заболеваниях желчевыводящих путей назначался стол №5. Подробно можно в старых руководствах по диетологии прочитать. Вкратце суть такова: основной принцип питания - дробность и регулярность приема пищи, 5-6 раз в день, небольшим порциями. Рекомендуется ограничить, а лучше исключить из питания все жирное, копченое, соленое, маринованное, а также выпечку, все что может вызывать брожение в кишечнике, например, бобовые, сладкие фрукты и ягоды (в сыром виде), специи, некоторые овощи (капуста, шпинат, щавель). На мой взгляд, слишком много ограничений, достаточно ограничить жареное и жирное, питаться регулярно и не переедать. Вообщем, питаться правильно, о чем мы уже говорили в предыдущих статьях.

Рекомендуется съедать не менее 400-500 гр овощей и фруктов в день. Источником клетчатки могут быть отруби (пшеничные, гречишные, льяные и т.д). В них содержание клетчатки достигает 45-55 г на 100 г продукта. Достаточно добавлять по 1 столовой ложке в день. Можно добавлять в кисломолочный напиток (например, кефир), можно в сухом виде, запивая водой.

Гиперхолестеринемия (повышенны уровень холестерина в крови) может быть врожденной и приобретенной. В последнем случае, повышенный холестерин может быть следствием заболеваний печени (алкогольный гепатоз, жировой гепатоз), гипофункции (сниженной функции) щитовидной железы - гипотиреоза, почечной недостаточности, дефиците соматотропного гормона, во время беременности и при приеме гормонов (например, гормональных контрацептивов). Вообщем, причин нарушения холестеринового обмена много и в каждом отельном случае надо разбираться.